Stresul este prezent constant pe tot parcursul semestrului, dar in ultimele saptamani atinge nivele superioare. Urmatoarele 6 metode usoare de relaxare si odihna te vor ajuta sa treci mai usor peste nebunia din sesiune.

Uite cum:

1. Iesi din anturaj. Este foarte probabil ca toti colegii pe care-i cunosti sa fie de asemenea foarte stresaţi în saptamanile sesiunii. Rezerva-ti cateva minute pentru a face o plimbare in afara campusului, bucura-te de o cafea intr-un loc care nu e plin cu studenti stresati sau gaseste alte cai / locuri de a evada din mediul stresant al sesiunii, chiar daca e vorba doar de cateva minute.

2. Nu fa nimic timp de cateva minute. Acest lucru este adesea mai dificil de realizat decat pare. Pentru cateva minute opreste toata tehnologia din jurul tau si relaxeaza-te – poti chiar sa meditezi. Aceste cateva minute iti pot calma mintea si spiritul in timp ce te ajuta  sa te concentrezi si sa te reincarci.

3. Pentru 15-20 de minute fa ceva pur distractiv. Aceasta pauza pentru creierul tau va face minuni pentru productivitatea lui mai tarziu. Uita-te la clipuri video pe YouTube, citeste o revista, joaca un joc video, sau vorbeste pe Skype cu un prieten de departe.

4.Exerciţii fizice fara stres. - antrenamentul cu echipa de baschet nu se ia in considerare. Fa o plimbare relaxanta, mergi cu bicicleta fara sa stii unde vei ajunge, sau fa o alergare rapida. si daca e prea frig afara, incearca ceva nou in sala de gimnastica. S-ar putea fi surprins de cat de relaxat – si plin de energie – te vei simti dupa aceea.

5. Participa la un eveniment sportiv. Daca studiezi pentru examenele din sesiunea de toamna, exista sanse  sa poti participa la un joc de fotbal sau baschet. Lasa-ti cartile in camera, relaxeaza-te  si bucura-te cu adevarat de meci, stiind ca timpul petrecut departe de carti te va ajuta la studiat mai tarziu.

6. Fa o lista unde sa-ti notezi tot. Pe unii oameni o lista intocmita chiar ii ajuta sa scape de stres, pentru ca ii ajuta sa vada lucrurile in perspectiva. Ceea mai buna metoda de a te organiza si de a te simti satisfacut si linistit, este sa-ti notezi absolut tot ce ai de facut.