Deobicei, prin consumul alimentelor care imbunatatesc memoria, oamenii defapt previn sau trateaza cauza principala a pierderii de memorie. De exemplu: cereale integrale si fructele, precum si legumele sunt bogate in fibre si ajuta la prevenirea diabetului. in unele cazuri, diabetul poate duce la pierderi grave de memorie. Datorita acestui fapt, oamenii sunt incurajati sa consume cereale integrale, legume si fructe zilnic.

Alimente care imbunatesc memoria sunt pepenele galben, afinele, sparanghelul, coacaza neagra si cartofii dulci.
De asemenea, fructele si legumele de culoare rosie imbunatatesc memoria. Aceste alimente imbunatatesc defapt circulatia sangelui, Astfel de alimente sunt pepene verde, rosii, varza rosie, ciresele, ridichi si capsuni.
Sardinele, precum si alte soiuri de peste, contin grasimi polinesaturate. Oamenii au descoperit ca, atunci cand  se consuma aceste alimente, pentru a imbunatati memoria, efectul apare in scurt timp. Este recomandat sa se consume peste de cel putin de doua ori pe saptamana. Din grasimi de peste, care ajuta la imbunatatirea memoriei, omega-3 este cel mai important. in afara de grasimi de peste, uleiul de masline, precum si ulei de in, ajuta creierul sa functioneze la parametrii normali.