3 nutrienti care te ajuta sa inveti mai bine |
In timpul facultatii este foarte usor sa aluneci pe panta unor proaste obiceiuri alimentare.
Mancarea de cantina, mancarea de tip fast-food sau junk-food iti hranaste corpul dar este ea cu adevarat nutritiva? Primeste creierul tau tot ce are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima? Mai departe sunt prezentati 3 nutrienti pentru care creierul iti va multumii:
- Complexul de vitamine B, majoritatea oamenilor stiu ce efecte benefice are el asupra corpului nostru dar nu realizeaza cat de multe poate face pentru creierul nostru. Complexul de vitamine B, nu numai ca imbunatateste activitatea cerebrala si memoria dar ajuta si la pastrarea unei bune sanatati mintale si la o buna dispozitie.
- Vitamina C este binecunoscuta pentru efectul antioxidant si beneficiile aduse sistemului imunitar. Dar pe langa acestea, exista dovezi care arata ca ea are multe de oferit si creierului nostru, ajutand la motivatie si alte aspecte privind sanatatea si functionarea creierului.
- Zincul pastreaza creierul in forma maxima si ajuta la concentrare. Deficientele de zinc pot duce la o stare de confuzie mintala si depresie.
Cercetarile recente arata ca este mai bine ca acesti nutrienti sa fie primiti printr-o alimentatie sanatoasa decat prin suplimente alimentare. Desi acesti nutrienti sunt foarte eficienti, o cantitate prea mare din ei este la fel de daunatoare ca si o cantitate insuficienta, de aceea este recomandata apelarea la sfaturi medicale profesionite pentru intrebarile ce pot aparea. |